メタボ（メタボリック症候群）の危険性が日本でも言われだして長くなります。
メタボ検診が企業でも始まっていますが、なかなかメタボを解消できない人も多いようです。
メタボ健診でチェックする項目は、運動で改善することができるものばかり。また
内臓脂肪は幸いに、落としやすい脂肪なので少し気をつければメタボ解消ができます！
メタボ解消にはダイエットをするだけでなく、正しい食生活と運動習慣を身につける必要がありますが、運動に関して厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2006」という１週間のエクササイズの目安をもうけています。 （参考：「健康づくりのための運動指針2006」）
◆「健康づくりのための運動指針」の「内臓脂肪減少シート」
この「健康づくりのための運動指針」には、メタボリックシンドロームでメタボを解消したい人のために「内臓脂肪減少シート」というシートがあり、自分に合った内臓脂肪減少プログラムを作ることが出来ます。早くメタボ解消をしたい人には「急いでがんばるコース」、
じっくり内臓脂肪を落としたい人には「確実にじっくりコース」があり、それを目安に自分で運動をするといいでしょう。
◆タニタの健康応援ネットの活用
でも、自分でプログラムを作るのが面倒、なかなかひとりでは続かない、という方は、タニタが行っている健康応援ネット「からだカルテ」を利用
するのは、どうでしょうか。
参加して、21.5キロの減量に成功した30代の男性の方もいます。
タニタの「からだカルテ」に参加すると、ネット対応の体組成計や歩数計で計るだけで、自動でデータを記録でき、食事や運動の専門家による健康指導を
受けられます。NHK「ためしてがってん！」でも紹介された、「計るだけダイエット」が
手軽にできますよ！下記公式HPから、どうぞ。
◆メタボ対策にサプリメントも有効！
「医師が選んだメタボ対策サプリメント」はサプリメント処方で有名な医師によるもので、
おすすめです。内臓脂肪に働きかける大豆レシチンとサラシア、アルファリポ酸+Ｅ、
そして血管をキレイにする抗酸化作用のあるポリフェノールで、
総合的にメタボ対策をします。
＞＞＞ メタボリック対策サプリメント
メタボリックシンドロームとは、「内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態」（ウィキペディアより）のこと。「以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念」です。メタボだといつ重篤な病気になっても仕方がない状態なので、運動やダイエットなどを心がけてメタボを解消しましょう！